В процессе реабилитации, пациенты учатся концентрировать своё внимание на том, что происходит в ситуации «здесь и сейчас». Такой навык является необходимым инструментом в регулировании сложных эмоциональных состояний, которым подвержены зависимые люди.

Жить «здесь и сейчас» означает умение выключать мысли о прошлом и будущем, переводя фокус восприятия на текущий момент. В таком состоянии исчезает тревожность и появляется уверенность, возникает ощущения покоя . Только в таком состоянии ума - находятся ответы на все вопросы.

Хорошо, раскрыл важность такого навыка Виктор Пелевин:

Счастье — это термин, который объясняет сам себя. Возможно, это народная этимология, но «счастье» — это от слова «сейчас». Cчастье — это когда ты целиком в сейчас, а не где-то еще. Если отбросить физическую боль, все наши страдания сфабрикованы умом из мыслей о прошлом и будущем. Но там всегда будет достаточно материала, чтобы сделать нас несчастными, потому что в будущем — смерть, а в прошлом — все то, что сделало ее неизбежной. Несчастье — «не-сейчастье» — это состояние ума, констатирующего, что жизнь не удалась вчера и вряд ли удастся завтра. Если забыть про это, оказаться там, где ты есть, и, как выразился Набоков, «узнать свой сегодняшний миг» — это и есть счастье, которое практически всегда доступно.

Продолжение следует…